logo
Целюліт
Нові статті
Популярні статті

  •  

    Плоске черевце за тиждень


    Знову все завтра і завтра. Не вийшло схуднути до літа. Терміново треба братися за себе - скоро новий рік. Найголовніше, час ще є. Не опускаємо руки, а з подвійною силою беремося за себе. Якщо ви думаєте, що без зусиль все піде само сабой, то це не так. Зайва вага не піде без ваших зусиль. Починаємо наше схуднення з складання меню живлення на найближчий тиждень. Повірте, таке меню дуже сильно організовує. Починаємо наше схуднення не завтра, а прямо зараз. Смажене, мучноє, жирне - тепер не в нашому меню. Якщо для вас відразу важко прибрати з меню всі ці блюда, то складіть своє меню так, щоб з кожним днем шкідливі блюд ставало все менше і менше, вам буде простіше позбавитися від живота і схуднути. Ваш організм помалу звикатиме до правильної їжі: багато овочів і фруктів. У ваше меню включите всі овочі в будь-якому їх вигляді: свіжі, тушковані, зроблені на пару, на грилі. Якщо ви ознакометесь з будь-яким кулінарним сайтом, то побачите скільки всього смачного і корисного можна приготувати з овочів. Сніданок має бути найповноціннішим. Можна зробити на сніданок салат краси з вівсянки з горіхами і яблуками. Вживаючи такий салат щодня в перебігу місяця ви будете здивовані тому, як зміниться стан вашого волосся і нігтів. На обід переважно їсти рибні або м'ясні блюда в тушкованому вигляді з овочами або салатом. На вечерю переважно вибирати нежирний йогурт і салат. Кожного тижня можна робити розвантажувальні дні. Розвантажувальні днів дуже багато: кефір, м'ясний. Молокочайний, сирний. Визначитеся з ним і плокий черевце стане вашим. Аеробіка - ще чого один доданок успіху. Почніть з малого. Робіть щодня розминку і по 50 стрибків на місці. Такі стрибки допоможуть позбавитися від целюліту і укріпити ваші ніжки. Також вони поліпшать роботу кишечника. Корисне живлення і фізичне навантаження і ви будуте виглядати чудово!

    Жіночий журнал Світлана Волкова


     

    целюліт | шкіра | косметика | масаж | досвід