logo
Целюліт
Нові статті
Популярні статті

  •  

    Запалення (затискання) сідничого нерва


    Не останнє місце серед поширених захворювань опорно-рухової системи людини займає запалення, або затискання, сідничого нерва. Затисканням, звичайно, було б правильніше називати, тому що сідничні м'язи затискають його в самому проблемному місці – там, де нерв проходить через товщу м'язів над виступаючою кісткою малого тазу. Спробуємо розібратися, з чим пов'язано затискання сідничого нерва. Будь-якою частиною людського організму керує центральна нервова система. Команди, що поступають по нервових волокнах, примушують м'язи сідниць стискуватися і розслаблятися. Нас цікавлять м'язи, в товщі яких проходить сідничий нерв. Команди для них передаються через поперековий нервовий вузол, що знаходиться в нижній частині поперекового відділу хребта, тому будь-які порушення в області нижньої частини поперекового відділу приведуть до утворення м'язових блоків в сідничних м'язах. Найчастіше на захворювання сідничого нерва страждають люди, що тривалий час знаходяться в сидячому положенні, тому захворювання широко поширене серед офісних службовців і професійних водіїв. Тепер варто розібратися, з чим пов'язана така "перевага". На відміну від інших представників тваринного світу Землі, чоловік має S-образный хребет. Це пов'язано з природним для нього положенням тіла у вертикальному стані. Всі сегменти хребта і міжхребцеві диски мають форму, що підтримує і пристосовану саме до такого положення тіла. Тривале знаходження тіла в положенні сидячи порушує нормальний стан хребта і приводить до того, що деякі сегменти поперекового відділу починають "видавлювати" міжхребцеві диски, що приводить до порушення природного стану нервових волокон периферичною і центральною нервових систем в поперековій області. Тривале знаходження тіла в неприродному для нього стані приводить до того, що міжхребцеві зв'язки "звикають" тримати хребці в такому положенні і зсув сегментів хребта з міжхребцевими дисками стає постійним. Ще одним негативним чинником є "звичка" сідничних м'язів до напруги, напрацьованої в сидячому положенні. Адже сидячи людина переносить навантаження тіла з ніг на сідниці і їм доводиться виконувати, не властиву для малого тазу, функцію стоп ніг. Особливо яскраво це стає помітно, якщо стілець або крісло мають жорстку подушку. Зазвичай людина не звертається до фахівця до тих пір, поки болі в області поясниці і сідниць не починають заважати його професійної діяльності. У офіційній медицині з проблемами сідничого нерва звикли боротися за допомогою новокаїнових блокад і физио-процедур. Такий підхід, як правило, приносить лише тимчасове полегшення і не усуває причини проблеми. Мануальна терапія допомагає більшою мірою. За допомогою її прийомів можна "виставити" на місце хребці і міжхребцеві диски, що приведе до нормального проходження нервових імпульсів, а значить і відновить працездатність сідничних м'язів. Я вважаю, що найбільш якісним і комплексним є вакуумний баночний масаж, тому що за допомогою вакуумних банок можна відновити нормальне положення дисків і хребців, а так само, відновити природний стан міжхребцевих зв'язок і на тривалий час, якщо не назавжди, позбавити людину від проблеми затискання сідничого нерва. Для якісного вакуумного масажу нам буде потрібно стандартний набір банок (краще два) і бажання позбавити (позбавиться) від проблеми. Краса вакуумного масажу при затисканні сідничого нерва в тому, що його можна робити не тільки комусь, але і самому собі. Спочатку ми розглянемо статичний вакуумний масаж. Це найбільш простий і доступний спосіб позбавити, або позбавитися, від затискання сідничого нерва. Для цього нам буде потрібно від шести до 8 масажних вакуумних банок, насос і, якщо масаж проводимо собі, подовжувач. Першу, найбільшу банку, встановлюємо трохи вище за перехід поясниці в крижі. Тут найчастіше буває зсув міжхребцевих дисків, що приводить до напруги сідничних м'язів. Другу масажну банку слід встановити в середині крижового відділу хребта. Наступну пару масажних вакуумних банок слід поставити безпосередньо на область проходження сідничого нерва над кістками малого тазу – приблизно на одному рівні з серединою крижового відділу хребта, по обидві сторони від нього. Третьою парою (теж, бажано великого діаметру) слід провести масаж середини сідниць і четвертою парою (з потреби) масажуємо верхні кісточки малого тазу по обидві сторони хребта на рівні переходу поясниці в крижі. Час вакуумного масажу від 15-ти до 30 хвилин. Другий вид вакуумного масажу називається динамічним, тому що робити його ми будемо однією вакуумною банкою, просуваючи її по поверхні шкіри круговими рухами в робочому, встановленому положенні. Нам знадобиться масажний крем, можна будь-якій іншій, бажано жирний, і вакуумна банка найбільшого діаметру. У стандартному наборі це банка діаметром 7 сантиметрів. Безпосередньо перед проведенням масажу слід нанести на масажовані ділянки тіла крем, потім встановити вакуумну банку і круговими рухами пересувати її по поверхні тіла. Тривалість такого виду масажу не повинна перевищувати 5-7 хвилин. У чому переваги динамічного масажу. Окрім того, що ми розслабляємо і розтягуємо м'язи, ставимо на місце хребці і міжхребцеві диски (коли масажуємо область поясниці), ми ще позбавляємо нашого пацієнта (пацієнтку) від целлюлітних бляшок. Цей же масаж, як антіцеллюлітний, можна проводити і на стегнах, потрібно тільки пам'ятати, що вакуумні види масажу протипоказані при явному прояві варікозного розширення вен.

    Автор: Козлів Володимир Аркадійович


     

    целюліт | шкіра | косметика | масаж | досвід